Download PDF by Stefan Schurr: Funktionelles Schlingentraining: Grundlagen & Übungskatalog

By Stefan Schurr

Das education mit der Schlinge ist eine relativ neue Trainingsmethode, die sich ursprünglich aus der Physiotherapie entwickelt hat. In der Zwischenzeit ist sie auch im health- und Leistungssport etabliert und wird dort mit großem Erfolg eingesetzt.
Unter dem Prinzip instabiler Übungsbedingungen werden Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Durch die vielfältigen Möglichkeiten, die das education an Schlingen bietet, können auch komplexe Bewegungsabläufe simuliert werden. Dieser Aspekt zielt neben der reinen Kräftigung der Muskulatur auch auf eine verbesserte Koordination innerhalb von Bewegungsabläufen.
So lassen sich Kraft, Koordination und Beweglichkeit, die sich durch das education entwickeln, optimum auf die unterschiedlichsten Sportarten übertragen.
Das Augenmerk liegt nicht ausschließlich auf mehr Kraft, sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Körperstabilität.
Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Und damit quasi generell im game. Denn so intestine wie jede Sportart lebt von ihrer Dynamik!

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